22.09.2022

Сотрудники ЦФКиС поделились информационной заметкой о правильном режиме дня

Представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов 19 сентября поделились с жителями, в том числе из поселения Рязановское, информационным материалом о правильном режиме дня.

Специалисты считают, что для поддержания хорошего самочувствия необходим сон, который оказывает влияние на пищевое поведение.

Если человек плохо засыпает или поздно ложится отдыхать, то возникает потребность употребления пищи в поздние часы, а также недосыпание повышает риск ожирения.

Хроническая недостаточность сна способствует увеличению суточной калорийности пищи, что приведет к таким последствиям: изменений в гормонах, утрате контроля над питанием, контролирующих аппетит и другим негативным факторам.

Специалисты рекомендуют спать больше 6 часов в сутки для нормального состояния и не переедать за три часа до сна.

Более подробно узнать о правильном режиме дня можно на официальной странице ЦФКиС ТиНАО в социальных сетях.
Теги: ТиНАО, Рязановское, Новая Москва, режим дня, сон, недосыпание, переедание, самочувствие, общее состояние