30.05.2022

Познавательную заметку подготовили сотрудники Центра физической культуры и спорта

Представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов опубликовали 28 мая информационный материал, посвященный борьбе с болью в мышцах после тренировок. Ознакомиться с ним могут в том числе жители Рязановского.

Заметку опубликовали на официальной странице учреждения в социальных сетях. Для избавления от неприятных ощущений читателям предлагают использовать миофасциальный релиз. В этой технике применяют средства, с помощью которых человек может сделать себе массаж самостоятельно — роллеры, мячи с выпуклостями.

Подобная процедура позволит устранить гипертонус мышц, расслабить связки и избавиться от «зажимов». Для этого необходимо размяться перекатыванием по массажным роллерам во время разминки или после тренировки.

Теги: ТиНАО, Новая Москва, Рязановское, ЦФКиС ТиНАО, заметка, информация